MÉTODO NUTRIÇÃO COM LIBERDADE
✓ Mudar o mindset e a tua alimentação vai muito além de seguir um plano alimentar. Envolve lidar com hábitos enraizados durante anos, imprevistos, pressão social e/ou familiar, adaptar-te a diferentes contextos e, acima de tudo, manter a motivação ao longo do tempo. E por todas essas condicionantes, criei o Método Nutrição com Liberdade, para que não te sintas sozinha nem desmotivada ao longo da tua jornada.
✓ Aqui, cada passo é dado contigo e para ti. Neste método não vais ter apenas um plano alimentar individualizado, mas também apoio diário para transformares esse plano alimentar numa realidade adaptada à tua vida, com todas as tuas rotinas, preferências alimentares e desafios do dia-a-dia.
✓ Este acompanhamento mais próximo é pensado para mulheres que querem sentir-se seguras e apoiadas em todas as fases: desde esclarecimento de dúvidas, às refeições do dia-a-dia, até convívios de última hora, férias ou semanas mais caóticas. Juntas, encontramos sempre a melhor estratégia para que continues o teu caminho sem restrições exageradas ou sentimentos de culpa.
O Método Nutrição com Liberdade inclui:
- Guia das medidas e formulário inicial para preencheres todas as informações pessoais como registo do peso, medições e registo fotográfico (no caso da consulta online)
- Avaliação da composição corporal (no caso da consulta presencial) através de bioimpedância.
- Questionário completo de anamnese alimentar (história clínica, rotinas e hábitos alimentares).
- Plano alimentar individualizado, ajustado aos teus objetivos, às tuas rotinas, gostos alimentares, sem alimentos proibidos e sem dietas restritivas.
- Estabelecimento de objetivos práticos e específicos até à consulta seguinte (exclusivo do método).
- Acesso direto via WhatsApp exclusivo do método (segunda a sexta-feira das 9h às 19h), para esclareceres dúvidas, receberes estratégias práticas e adaptações rápidas ao plano alimentar em contexto de convívios, férias ou mudanças de rotina.
- Materiais de apoio (receitas, guia de produtos do supermercado, equivalentes das frutas entre outros).
- Diário alimentar exclusivo do método, onde registas as tuas refeições (por escrito e/ou fotos) para sempre que seja necessário ajustar quantidades, propor melhorias e motivar-te em tempo real.
