CONSULTAS DE NUTRIÇÃO
Muitas vezes sabemos o que “devíamos fazer” para comer melhor mas, na prática surgem obstáculos como a falta de tempo, dúvidas sobre escolhas saudáveis, dificuldade em organizar refeições ou até aquela luta constante com a fome emocional.
É neste momento que a consulta de nutrição se torna um apoio fundamental para simplificar a tua rotina, guiar na construção de um estilo de vida equilibrado e para melhorar a tua relação com a comida e contigo mesma.
Nas minhas consultas não utilizo a expressão “seguir uma dieta”, mas sim adotar um estilo de vida que te vai acompanhar no futuro. Trata-se de um acompanhamento personalizado, totalmente focado na tua realidade, nos teus gostos e nas tuas necessidades específicas.
O objetivo não é restringir, mas sim construir um estilo de vida equilibrado, sustentável, que traga resultados duradouros e com foco na reeducação alimentar.
Investir nas consultas de nutrição é investir em ti, no teu bem-estar, na tua autoestima e na sua qualidade de vida.
As minhas consultas podem ser presenciais (centro de Leiria) ou online, sempre com a mesma qualidade e dedicação.
A CONSULTA INCLUI
Guia das medidas e formulário inicial para preencheres todas as informações pessoais como registo do peso, medições e registo fotográfico (no caso da consulta online).
Avaliação da composição corporal (no caso da consulta presencial) através de bioimpedância.
Questionário completo de anamnese alimentar (história clínica, rotinas e hábitos alimentares).
Plano alimentar individualizado, ajustado aos teus objetivos, às tuas rotinas, gostos alimentares, sem alimentos proibidos e sem dietas restritivas.
Recomendações práticas tendo em consideração os teus objetivos específicos.
Materiais de apoio (receitas, guia de produtos do supermercado, equivalentes das frutas entre outros).
O que esperar das consultas
Antes da primeira consulta online, lê o guia de medidas e preenche o formulário inicial com as tuas informações.
Nesta primeira consulta, o objetivo é conhecer-te: entender o motivo da marcação, a tua rotina, histórico clínico, hábitos alimentares e tudo o que possa influenciar o teu bem-estar.
A partir daí, será criado um plano alimentar personalizado, ajustado à tua rotina, preferências e objetivos — sem dietas restritivas.
Antes de cada consulta de seguimento, preenche um breve formulário sobre a tua evolução: o que melhorou, o que foi mais difícil e como te tens sentido.
Estas consultas servem para avaliar o teu progresso, ajustar o plano quando necessário e ajudar-te a ultrapassar os desafios do dia-a-dia.
A mudança é um processo — e o acompanhamento contínuo é o que garante resultados duradouros.
Juntas, vamos traçar estratégias realistas para manteres o foco, o equilíbrio e uma relação saudável com a comida.
Após cada consulta, o teu plano atualizado e os materiais complementares serão enviados até 2 dias úteis.
INFORMAÇÕES IMPORTANTES
✓ O agendamento da consulta só fica concluído após o pagamento da mesma.
✓ Não é possível fazer cancelamentos a menos de 24h da consulta. Nesse caso, a consulta considera-se efetuada e sem direito a reembolso. O mesmo acontece nas faltas sem pré-aviso, às quais também não serão remarcadas nem reembolsadas.
✓ Cancelamentos com duração superior a 24h da consulta, serão remarcados para uma nova data a combinar mediante a disponibilidade de ambas as partes. Não é possível proceder à devolução do valor em dinheiro.
✓ Após o pagamento da consulta, vais receber um e-mail de confirmação com um guia de medidas e um link de um formulário para preencheres no dia da consulta em jejum com a pesagem e medições.
✓ Na véspera da consulta, vai receber um e-mail a relembrar a marcação e com link para a consulta do dia seguinte.
✓ O limite máximo de atraso considerado é de 15minutos. Após este tempo é considerada falta sem pré-aviso e a consulta é dada como realizada (sem reembolso ou remarcação).
