Neste Ebook partilho diversas estratégias para que consigas fazer as melhores escolhas quando sais da rotina seja em contexto de férias, festas ou fim-de-semana. Um guia prático para manteres o foco, …

Neste Ebook vais aprender a distinguir a fome física da fome emocional e perceber quais são as melhores estratégias para controlares a fome emocional e deixares de ter o pensamento “perdido por 100 …

Umas das maiores dificuldades no processo de emagrecimento são as idas ao supermercado, pela imensa variedade de produtos alimentares. Neste Ebook vais aprender a interpretar corretamente os rótulos …

Neste Ebook vais perceber os benefícios de realizares esta refeição e encontrar 10 receitas práticas e saborosas para incluires no teu pequeno-almoço. É adequado para qualquer que seja o teu objetivo, …

Neste Ebook encontras 10 receitas de almoços e/ou jantares saudáveis e nutritivos que poderás enriquecer o teu dia alimentar, bem como o da tua família. São receitas práticas, rápidas e possíveis de …

Se és vegetariano/a ou se tens como objetivo reduzir o consumo de alimentos de origem animal, este Ebook foi desenvolvido a pensar em ti. Com 10 receitas vegetarianas de almoços e/ou jantares …

Se queres variar a tua alimentação as saladas são práticas e muito rápidas de preparar, fontes de vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do teu organismo. Neste Ebook vais …

Estás a tentar emagrecer mas sentes aquela necessidade de comer um doce com o café ou após uma refeição? Queres aprender a confecionar sobremesas mais saudáveis e equilibradas? Se a resposta for sim, …

Os sumos e os smoothies, podem ser integrados num regime alimentar saudável e equilibrado e são também utilizados como uma estratégia para consumires mais fruta e vegetais na tua alimentação. Neste …